Una de las mejores maneras de aumentar la capacidad de lidiar con el estrés es incrementando la calidad del sueño.
La Ashwagandha ayuda a mejorar la calidad del sueño, reduce el tiempo requerido para lograr dormirse además de los despertares nocturnos.
La ashwagandha es muy eficaz para combatir el estrés al ayudar a reducir la cantidad de hormonas del estrés (cortisol) que producen las glándulas suprarrenales, a la vez que incrementa el nivel de la hormona antiestrés y los niveles de testosterona en los hombres.
